Previous Entry Share Next Entry
(no subject)
vincenati
Ну и февраль в этом году! Вместо мягкого, солнечного, мимозного так удивляющего всех русских, придумавших зимние сезоны на Ривьере, дождливый, ветренный и непредсказуемый.
Природа, расслабившаяся январем, притихла и оглядывается.
А у меня вовсю цветут нарциссы и фрезии. Срезала и отнесла домой.
Меня посадили на диету!
Наконец-то добралась до кардиолога ( плохо себя чувствовала, болел затылок)и получила старческий рецепт против высокого давления.
Но первое, что мне категорически велели: худеть!
Попробую, думаю, это будет не труднее, чем Бродского наизусть учить.
Прощай хлеб, фокачча, паста! И сыр! Теперь спускаюсь в город к часу дня, когда все лавки и магазины закрыты на обед: меньше соблазнов.
Но накупила местной зимней зелени, я даже не знаю, как по-русски. Одну перевели, как мангольд, а cicoria di catalogna и salsola soda ( barba di fratte) не переводится.

  • 1
у вас продается psylium husk? это чешуйки гигантского подорожника, по сути целлюлоза, без вкуса совсем, но из 1 чл получается миска каши (можно в йогурте растворять или в соке), по ощущениям совсем если налопаться обычной каши - есть долго не хочется. С добавлением зантана или гуама гам можно даже плюшки целлюлозные печь!

psylium husk не нашла ни по- русски, ни- по итальянски. Это в магазине или аптеке искать нужно?
Ира, ты меня завалила диковинными словами. Не знаю, что такое зантам, гуам.

Про цикорныйй салат /пунтарелле http://galya1963.livejournal.com/182750.htmlГаля писала


Спасибо! Красивый пост. Только эти пунтареллы молодые ростки, а я купила взрослые листья. Отвариваю в воде и ем , как салат или запекаю с творогом и яйцом. С легкой горчинкой.

Тань, рассказывай, что готовишь, плиз. Диета - это интересно, когда чужая))

Самое обидное, но я обычно готовлю толтко здоровую еду. Меня огорчает, что нельзя есть то, что я рчень люблю: хлеб и сыр. Но писать буду. Я действительно очень потолстела, а это плохо и для позвоночника и коленок. Теперь еще давление...

Таня! Какая нафиг диета в Италии!? Как не есть сыр и фокаччу? Какие такие старческие рецепты?
Я уже второй год на таблетках, регулирующих давление. Ибо начались скачки, коих было не унять. Сейчас подобрала очень удачные и бюджетные. Мужа и маму подсадила.
Худеть можно, ограничивая соль. Она держит воду в теле, она и создаёт дополнительный вес и давление. И сахара меньше.
Фрукты рекомендовано в первой половине дня. Также, как и любые углеводы. Обедай с бокалом вина, оно расщепит всё и не заметишь!
Это ж какого удовольствия лишить себя, не есть сыр и пасту!? Всё, что съела с удовольствием, потом пешком отработаешь, вдоль моря!

Вот - вот! Это же почти героическй шаг отказаться от сыра, пасты и пр.
Но, к счастью, продается куча овощей.
Ходить - хожу ежедневно. Но я последние 5 лет только прибавляю в весе.

Циклрий какой-то? Ондивы, наверное?

Это что ты сейчас наговорила-то, а? Неееет, Кузь, у них знаешь, сколько там разной зелени? Причем то, что мы выбрасываем (вершки), у них очень даже поедается. Всякие вершки от репы/редиски/морковки...

Ойёйёй, на диету посадили! Вот жеж изверги какие. А что, эти кардиологи думают, это легко? Ты ведь (я уверена!) не переедаешь. Ну, ничего, Танечка, пусть будет такая игра - придумывай разные рецепты, вари супчики из всякой зелени и овощей. Вот моя Надин, как муж улетает, садится на сельдереевый суп. А он хорош, между прочим. Но без сливок. А еще старайся не есть после 6. Да, знаю, каково это в Италии. Но я думаю, любое изменение в привычном питании даст результат. Вот увидишь.

да мне, Галь, давно было пора этим заняться: больные позвоночник и колени . И ты права, глупости не ем, но паста, фокачча, сыр - люблю до дрожи. Но нудно менять привычки. А вечером мы давно не едим. Надин- тростиночка просто. А как она в саду пашет? !

Танечка, ну ты не горячись сразу в диету и ограничения кидаться!
да и от вина отказываться - ужОс!
Значит, так - тебе наверняка дали таблетки, возможно, даже для пробы! Я знаю, так как наш папа с давлением под 160-170 может и не чувствовать почти! Нам страховая дает от холестерола и давления бесплатно!
Начни с полдозы, но может у тебя такие мудрые доктора, что сразу подобрали!
Это как правило натощак! а дальше - как обычно... кашу, кофе с сыром и даже фокаччу! двигайся, ешь фрукты до обеда (до 14-15 часов)
а вот дальше мясо и рыбу желательно без стойких поджарок, зелень, овощи, иногда картошку, да все по большому счету!
Про себя скажу, что мы так папу худели - он завтракал и был перекус в час - салатом, а обед сместили к 16-30
это удобно и если уж захочешь жрать что сил нет - в период огурцов ещь до не хочу! А так - в аптеке продается целлюлоза! Выпей в 19 часов таблетку - она безвредна как таковая и пей час! литрами - да и вино можно!
Жрать не хочется вообще!

Да, так сурово ну недели три - ты увидишь сдвиги и уже само все входит в какую то норму по питанию!
Это не значит, что не будет срывов и хотелок! Но ты попробуй, я готова тебе помочь - буду отбивать аппетит и разговоры писать тебе)))
Удачи!

Цикорий - это салат, я его очень люблю, но у нас он редкость.
Худеть - это хорошо, ты не представляешь, как улучшается жизнь с потерей каждого килограмма.

Кузя, температура спала?
Уверена, что потеря веса меня это толтко обрадует. И обрадуются мои колени и спина. Видишь, как совпадают цели нашего марафона?

слово диета на меня действует удручающе ....предпочитаю говорить "весенняя еда " :)
у нас дико холодно, ветрено, а я еще и сопливлю- февраль во всей своей красе!

Согласна, скажем просто весенняя еда!
Сегодня в горах- холмах снег. У нас не холодно, но ветер ледяной.

Таня, у меня обычно получается быстро похудеть на рыбе и овощах. Через две недели уже результат чувствуется! Сейчас снова нужно после зимы в норму прийти. Будем вместе балласт скидывать!)

Стараюсь уже неделю. И именно рыба, овощи и 2 фрукта - моя еда.
Но как без сладкого- мучного плохо!

Таня, а что за таблетки? давление снижают?
и еще мне кажется похудение не панацея. у тебя не такой уж большой вес.
я пробовала и снижать, и повышать, на головную боль и давление не влияет.
надпочечники не правильно работают, я думаю. вызывая плохое настроение и все остальное следствием.
ну и все, что в черепушке-гипофиз, эпифиз...они тоже климаксом затрагиваются.(это я все про свои(!) наблюдения, подчеркиваю!))
и ограничения/запреты на них действуют удручающе.
а вот движение и физупражнения-очень даже наоборот.
я заметила, что улучшения бывают на удовольствии. то, что приносит удовольствие, то и помогает.
ты очень правильно действуешь со свим плаванием/гулянием!

У меня все от головы. И не могу скаать, что она мне приносит радость и удовлетворение.
Конечно все от климакса, от него, заразы!
Но давление давно зашкаливало. У меня и у мамы, и у сестры гипертония. А я все отмахивалась.
А вот насчет физ. нагрузки - это точно. Пока 3 недели держусь - хожу. Причем марш-,бросок вверх разгоняет кровь и запускает мозги. Стихи, шагая в гору, учу. Вот твой английский - это тоже прекрасный метод убежать от склероза.
А вес мой 88 при росте 164- в италии считается ожирением. Мне так в диагнозе и написали....

  • 1
?

Log in

No account? Create an account